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【腹筋】仰向けで足を回してみて!週1で続ける、お腹の引き締めメニュー


仰向けで寝転んだ状態で行う「エア自転車こぎ」。腹筋に効かせつつ脂肪の燃焼を狙うメニューで、お腹の引き...

提供元:MELOS

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